中级保健按摩师手法操作程序＂歌诀＂

（一） 头面部

    一分阴阳二眼眶，三摩巨颧始迎香。
    五摩下颌至颊车，四抹水沟至地仓。
    三指并拢中指重，轻揉颊车到太阳。
    揉按印堂攒竹起，直至百会脑中央。
    轻揉耳廓拉耳垂，十一头面记端详。

（二） 胸腹部

    跟压双肩缺盆穴，分推胸部至两肋。
    第三叠掌揉腹部，腹直肌上拿和捏。
    顺逆时针来摩腹，三脘气海天枢穴。

（三） 上肢部

    拿揉上肢始肩上，按揉腕部后摇晃。
    点揉六穴各半分，推按拨伸指和掌。
    左右上下抖上肢，旋转肩部正反向。

（四） 下肢前、内、外

    直推下肢前内外，拿揉下肢多轻快。
    三里血海三阴交，抱揉膝部通血脉。
    上下来回拍下肢，推摩足背活动踝。

（五） 颈肩部

    拿揉指压在颈项，拿揉肩部走两旁。
    肩井秉风天宗穴，滚肩叩肩需合掌。

（六） 腰背部

    根揉指压三条线，弹拨背腰如琴弦。
    滚拍背腰走两侧，拿揉肾腧拇对按。
    搓擦命门和肾腧，直推背腰三五遍。

（七） 下肢后侧

    臀部下肢拿揉滚，按压五穴稳又准。
    对揉昆仑和太溪，抱揉下肢先扣臀。
    足底按摩拔足肢，搓推揉扣足底清。