秋季泡药浴 你不知道的四个小秘密

　　随着气候变化、气温降低，人们的身体也会相应发生一系列变化来应对。专家建议，应根据身体的变化来合理调整养生之法，而秋季泡药浴又有什么秘密呢?

　　1.秋季昼夜温差大。经过一个夏天的高温施压，大部分人群已经习惯生活在开着空调睡凉席的环境下，身体也已经适应了这样的环境，秋天气温骤降，当人们察觉到凉意时，身体已经受到秋风的侵袭了。

　　2.秋天气候干燥，降水量减少，难免会让人觉得咽干口渴，心情抑郁烦躁，。秋天可以多吃蜂蜜、山药、雪梨、银耳等润肺降噪、养阴清热的食物，平时也要多吃新鲜蔬果，及时补充水分及身体所需维生素。

　　3.由于夏季气温高，很多人都喜食冷饮、生冷食物，而肠胃也已经习惯了这样的凉性食物。到了秋季，肠胃没有一个缓冲期来适应，很容易引发肠胃不适，稍有不慎就会上吐下泻，腹泻不止。

　　4.由夏季进入秋季实际上非常的迅速，很多人都还保持着夏天贪凉的习惯没有改，很容易引发重感冒。秋季尤其要注意戒寒。尤其是女性朋友应注意不要洗凉水澡，晚上睡觉也应该撤掉凉席，盖上薄被子，特别是腹部要注意保暖。