内分泌失调怎么办 药浴调整内分泌

别让压力破坏内分泌的代谢机制，演出脱序人生的戏码！有一名38岁的女性上班族，近来就因压力造成内分泌失调，肌肤干涩到差点自杀。中医师表示，压力与内分泌、月经、肌肤状态都有关系，建议忙碌的女性可泡澡调整内分泌，进而达到舒压、美肌的效用。

这名上班族，前一阵子因工作压力大、情绪不稳定，造成内分泌和荷尔蒙失调，久久才来一次月经，且经血量少且色暗，连带影响皮肤代谢，变得又干又痒合并轻微脱屑，拼命涂抹乳液保湿滋润也不见改善，以为更年期提早报到，烦恼无限放大，几乎罹患忧郁症，差点走上绝路。

月经不顺、气色差内分泌失调干扰大

中医师陈玫妃表示，内分泌失调与荷尔蒙分泌异常有很大的关系，除了临床上常见的经期不顺之外，皮肤也会出现老化的症状，气色暗沉，皮肤干燥、松弛、缺乏弹性和滋润度、没有光泽，且随着肌肤老化，斑点也就随之而来。有些人甚至会有掉发、黑发转白的现象。

临床上发现，经期不顺和肌肤干燥的女性，多因肝血不足、肾阴气虚所致，而中医理论认为，女子以调血、养血为本，但气行则血行，需气血双补才能达到刺激气血循环、调理内分泌、改善月经和肌肤困扰的效果。

中药的调理效果最佳，通常可以四物为基本，酌量加入黄芪、党参、女贞子、巴戟天、覆盆子、枸杞子等药材滋养肾阴；另可加入丹参、益母草帮助活血。而现代女性普遍有情绪紧张、压力大、睡不好的情况，可再加减使用疏肝理气、健脾的药材；若有肝气犯胃，出现胃痛、胃发炎等肠胃症状，可再加入健胃的中药材。

气血和内分泌调养得宜，月经和肌肤困扰才能获得改善，但调养宜趁早，原则上50岁以后调养，容易因面临停经的关卡，肌肤本来就会自然退化，调理美容的效果有限，仅能达到延缓老化速度的目标。若30岁左右就开始调养，美肌效果较好，有机会创造出可逆性的回春效果，恢复年轻的气色。

天冷泡澡夯药浴调理内分泌

除了药物调理之外，陈玫妃中医师也建议女性朋友可在寒冷、肌肤容易乾痒的冬天泡澡，可促进气血循环，且藉由中药材的药效，由外而内调理内分泌，滋润和美白肌肤，改善月经不调的困扰。

【润肤美白药浴方】

药材：桂枝5钱、伸筋草5钱、小茴香6钱、天门冬6钱。

说明：桂枝和伸筋草具有促进经络循环、滋润肌肤、改善干燥的作用，小茴香和天门冬有美白、淡斑的效果。将上述药材放入锅中，以大火煮滚10至15分钟后，倒入浴缸中和其他热水、煮沸杀菌过的冷水混合，温度37℃至43℃最适合泡澡。但泡澡应避开生理期。

【调经美容药浴方】

药材：艾叶5钱、当归5钱、木香3钱、川芎5钱。

说明：将上述药材比照润肤美白药浴方的方式熬煮和使用，可温热身体，达到血液循环、调理经期的效果，特别适合虚寒体质、怕冷的女性。一般来说，月经来潮前7天泡澡的调经效果最佳，可帮助经血排除，预防经痛；生理期期间，则可以用毛巾浸泡在热的浓缩药汁中，拧乾水分后再热敷腹部，同样有缓解经期不适的效果。