女人三种不同体质的补血方 中医调理血虚血瘀血寒

 　　女性补血要因人而异，不同体质的女人补血方法也不同。现在就来看看，3种不同体质女人的补血方案。

　　一、血虚——经常犯懒不是我的错

　　案例：近来小红常觉身体倦怠，眼睛也总觉得酸涩难受。一照镜子还发现脸色苍白，没有一点血色，梳头时头发掉了不少。月经量日渐稀少。到医院检查，可除了血常规化验发现红细胞偏低外，其他指标均没什么异常。后来去看了中医，才知道自己“血虚”。

　　找原因：除了先天不足外，长期的劳累、压力过大、营养不足都可能造成血虚。外伤、手术以及月经量过多和女性生产等也会造成失血过多，出现血虚。

　　调养重点——补血

　　1、食物进补

　　通过饮食来补血是最安全有效的方法。平时可常吃补血食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、灵芝等。

　　这里推荐一款偏方——补血甜汤。 原料：水发黑木耳50克，花生50克，红枣8枚，山药100克，冰糖适量。做法：把原料洗净放入砂锅，加适量的水，炖煮1小时左右即可。用法：每天喝一大碗，坚持1周就能有明显的效果。