食物才是最佳保养品，6类营养，让你越吃越美丽

　　【导读】你是否不爱吃蔬菜水果?平日总是大鱼大肉不忌口?不均衡的饮食其实才是造成你痘痘狂冒甚至痘疤难消的一大主因!与其花大钱在涂抹的瓶瓶罐罐上，天然的食物才是能帮助身体机能恢复最佳状态的保养品!

　　一、维生素A

　　因为维生素A对肌肤有再生作用，能够促进伤口愈合，加快痘疤的消除。

　　【补充富含维生素A的食物】

　　(一)、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

　　(二)、蔬菜类：大白菜、荠菜、西红柿、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

　　(三)、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

　　二、葡萄糖

　　糖是人体热量的主要来源，供给充足的能量是伤口愈合所不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。

　　【如何补充葡萄糖?】

　　人体获取葡萄糖的方式有很多种，日常可以选择含复合碳水化合物的食物，例如谷类、薯类和豆类等补充葡萄糖。