痰湿体质的人饮食禁忌及注意事项

　　宜：口味要清淡，饭吃七分饱，慢嚥细嚼，吃偏温燥食品，摄取能宣肺，健脾，益肾，化湿，通利三焦的食物，少用养

　　阴之品，兼阳虚，气虚，气郁质的则配以补阳，补气，行气之食物。

　　忌：吃的过饱，不吃早饭，晚饭丰盛，吃夜宵，酸性，寒凉，肥腻，黏滞，生涩，甜食。

　　宜 (以下可吃)

　　果品：橘 樱桃 柚 白果 莲子 枇杷 橄榄 芡实 金橘 甘蔗 荸荠 大枣 无花果

　　蔬菜：冬瓜 洋葱 丝瓜 葫芦，萝卜 胡萝卜 椿叶 芥菜 毛笋 香菇

　　葱 蒜 竹笋

　　粮食：大麦 荞麦 高粱 玉米 米仁 黄豆 黑豆 赤豆 蚕豆 扁豆 花生

　　海产： 海蜇 牡蛎 文蛤 泥鳅 黑鱼 鲫鱼 海带 紫菜 文蛤

　　胖头鱼

　　水产：泥鳅 黑鱼 鲫鱼

　　调味：姜 芥末

　　饮料：酒(少量)

　　忌：(以下不吃或少吃)

　　酸性食物 寒凉食物