冬天这样养胃，从此让胃暖暖的！

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　　冬天又到了，你觉得哪儿冷?手冷?脚冷?头冷?耳朵冷?什么冷都不如胃冷，因为这种冷真是透心凉啊，今天就一起解决一下你“胃冷”的问题吧，让你一个冬天都暖融融的。

　　胃寒常常会肚子不舒服，消化不良，饮食胃口不佳;胃寒的人平时怕冷、口淡不想喝水、冬天四肢冰凉、胃口不好、常感疲倦无力的;另外胃寒的人最重要的特征就是泛清水。眼下又是冬日，外界空气寒冷，胃寒易再发并加重。对此我们有何绝招呢?我就给大家推荐一些暖胃茶，驱寒又养胃，让你这个冬天无胃寒之忧。

　　日常生活咋防胃寒?

　　1、对付“胃寒”：胡椒入菜

　　对胃寒，有个很简单的方法就是：专家建议做菜、煮汤、煮粥时，加入少量胡椒、干姜、陈皮。胡椒、干姜，辛热，具有温中散寒止痛的功效，陈皮辛热，理气调中，正能温胃调中，散寒止痛，保养胃气。这个方法不止适用于冬季，对于脾胃阳虚的人，一年四季的饮食都可以坚持。

　　对脾胃虚寒的人生冷寒凉凉是他们的大忌。饮食生冷，腹部受寒都特别容易引发腹泻。

　　2、对付反胃：口含生姜

　　中医有云：“生姜为呕家圣药”。专家介绍，生姜是对付反胃、呕吐最简单有效的方法。你反胃想呕吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，再把辛辣的姜汁吞入胃中，就能缓解呕吐症状，因为生姜具有温胃止呕之功效。

　　3、冬季多喝热粥

　　冬季最好的养生方法是喝热粥。粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，它们不但含有丰富养分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效，因而，冬日食热粥非常有益。

　　胃寒食疗单方 养胃又固肾

　　枸杞：可滋补肝肾，明目润肺。每天可吃30颗左右，若出与菊花相配如茶，则明目又不上火。

　　山药：山药性味甘平，能益气养阴，补肺脾肾同补，它与黄精配伍能气阴并补，肺脾肾三脏同补。二者既是药物又是食物，煮粥最佳。

　　茯苓：性味甘淡平，具有利水渗湿、健脾安神之功。茯苓可熬汤或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。

　　粥：可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾又能健脾益胃。

　　胃寒的人在体质上也容易偏寒，在饮食上多吃一些可以暖胃的温性食物或者温性的饮品，胃寒的人在西医看来未必是疾病状态，故还没有对应治法，中医则已经有证出现，故可辨证施治。另外，饮食上一定要规律，不能暴饮暴食，不能食用冰冷寒凉的食物，以免加重胃寒。

　　冬天暖胃美食

　　暖胃茶

　　蜂蜜生姜茶

　　主料：生姜15g、 蜂蜜15ml、开水200ml。

　　做法：

　　1、生姜洗净捣碎。

　　2、取出捣碎的姜末，放入干净的纱布中挤出姜汁。

　　3、冲入沸水，待水温降低些后，加入蜂蜜，拌匀即可饮用。

　　生姜辛温，蜂蜜味甘，二者相配辛甘化阳，正可治疗胃寒。