中医教你如何调节心、肝、脾

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　　五脏即大名鼎鼎的心、肝、脾、肺、肾，合称五脏;而六腑，也小有名气，即是指小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦，合称六腑。用中医的话来讲，五脏与六腑相表里配属，意思就是，六腑是与五脏并肩作战的亲密盟友，如果五脏是主将，六腑便为五脏的副将。他们相辅相成，以五脏马首是瞻。但恰似一个庞大国家的运转，人体的生命活动是一个非常复杂、精细的过程。

　　肝脏

　　如果肝脏失衡会怎样?

　　1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以当肝脏失衡时，指甲上会有明显的信号。

　　2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经失衡，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

　　3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝脏失衡，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

　　4.偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的调节功能失衡，自己的后院就会先着火。

　　怎样调节

　　1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于调节肝脏的食物。专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

　　2.枸杞提升肝脏的耐受性。枸杞具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

　　3.按压要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

　　4.眼泪调节法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。这些是西方医学证实过的。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动调节方式 。

　　心脏