夏季养生：饮食清淡多喝水 切忌大喜又大悲

　　【导读】夏季在五行中属火，气温较高;湿气也很大，不当的生活习惯很容易引发多种疾病。天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们应“应天顺时”，争取“天人和谐”。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养目的目的。

　　一、夏季饮食以养心为要

　　从五行来讲，夏季属火，对应五脏为心，心属火。古话说“心静自然凉”，所以夏季要做到真正的凉快，重点就在养心。

　　夏季养生：饮食清淡多喝水 切忌大喜又大悲

　　养心最好吃些赤色食物或是苦味食物，比如小枣、莲子、百合等，就都能起到养心安神的作用。

　　夏季炎热酷暑，往往令人情绪烦躁。应以清补、健脾、祛暑化湿为原则，选择具有清淡滋阴功效的食品，比如鸭肉、蘑菇、银耳、薏米等等。此外，还可以自己熬煮绿豆粥，荷叶粥等解暑降温的粥来食用。