冬季养生注意做到这5点强身不感冒

 　　中医讲，脚是人的第二心脏。冬季保养自然以护手护脚为主。还有什么我们不知道的冬季养护常识么？

冬季做到这5点强身不感冒

1、多"点"水

冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000～3000毫升。

2、出"点"汗

冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。